Come combattere il disturbo affettivo stagionale?

  • YYWL Lampada Terapia Fotodinamica della Luce Lampada Fototerapia con Cavo USB Portatile con 4 Timer Aiuta a Combattere I Disturbi Affettivi Stagionali
    【LUCE MIGLIORE】Lampada per terapia della luce offre una lampada per terapia della luce che proietta in modo sicuro la luce verso il basso come raccomandato dagli esperti per la massima efficacia. Luce a spettro completo. Massima efficacia. 【3 TEMPERATURE DI COLORE】Con tre temperature di colore – luce bianca, luce naturale, e luce calda – può essere utilizzata anche come luce notturna giornaliera, scrittura, luce notturna. Lampada per Terapia Della Luce in modo da poterla adattare per la migliore efficacia e il massimo comfort. 【4 IMPOSTAZIONI TIMER E FUNZIONE MEMORIA】Timer automatico integrato da 15,30,45,60 minuti. Si consiglia di iniziare con 15 minuti e poi di aumentare gradualmente fino a 1 ora al giorno fino a quando non si trova un momento più efficace per voi. 【MIGLIORAMENTO DELLA QUALITÀ DEL SONNO】 Che la terapia della luce può migliorare il sonno, aumentare la capacità di concentrazione e l'energia per tutto il giorno. Questo trattamento è ideale per le persone che soffrono di blues invernali o insonnia. 【DESIGN COMPATTO】Il design di un tablet portatile, sottile e moderno è molto adatto per piccoli spazi e viaggi. puoi goderti facilmente la doccia leggera mentre leggi i lavori, i lavori al computer, fare yoga.
  • Aourow Lampada di Luce Diurna 10000 Lux,Luce di Benessere per la Invernale,Lampada di Luce Naturale del Giorno,Dimensioni Compatte,Blu Bianco Doppio Colore
    ☀️【La lampada a luce diurna a LED 10000lux, simula la luce solare per migliorare l'umore, l'energia e la messa a fuoco】Proprio come la luce naturale ti fa sentire bene,rabboccando con oltre 10.000 lux simulando la luce solare nei mesi invernali o quando sei bloccato in casa, è dimostrato che ti mette di buon umore e ti fa sentire più sveglio. ☀️【Compatto e Portatile Lampada di Luce Naturale del Giorno】, ideale per l'uso alla scrivania o a casa e grazie al design elegante. puoi goderti facilmente la doccia leggera mentre leggi i lavori, i lavori al computer, fare yoga. ☀️【Lampada di Luce Diurna 10000 lux】,La lucea doppia luce diurna e blu è molto più efficace della tradizionale luce bianca. Per luce diurna, efficace come una luce bianca da 10.000 lux, è dimostrato che aumenta i livelli di energia e l'umore. Per il colore blu, è il colore più efficace della luce energizzante. Puoi usarlo per sollevare il tuo umore, aumentare la concentrazione e ripristinare la tua energia naturale. ☀️【Portatile e Regolabile lampada 10000 lux】Grazie al suo formato compatto, la lampada è facilmente trasportabile e grazie al suo supporto regolabile si può utilizzare sia in verticale e sia in orizzontale.La migliore scelta del regalo per mostrare amore e cura. È adatto a persone di tutte le età. ☀️【Hohe Qualität Lampada di Luce Diurna 10000 lux】Marchio specifico CE 93/42/CEE. I raggi UV sono filtrati al 100% per evitare danni agli occhi o alla pelle.Senza sfarfallio, senza UV, sicuro per occhi e pelle. Covenient con un solo tasto, tecnologia LED. Durata della vita più lunga.
  • YYWL Lampada per Luce Diurna, 10000 Lux Lampada Fototerapia con 4 Impostazioni del Timer Aiuta a Combattere I Disturbi Affettivi Stagionali
    【MATERIALE ED ECCELLENTE】Eccellenti perle a LED, sfarfallio, luce antiriflesso, senza stroboscopica e radiazioni, può tenere gli occhi lontani dal riverbero. questa lampada fluorescente è adatta per la lettura di libri per bambini e anziani. 【3 TEMPERATURE DI COLORE】Con tre temperature di colore – luce bianca, luce naturale, e luce calda – può essere utilizzata anche come luce notturna giornaliera, scrittura, luce notturna. Lampada per Terapia Della Luce in modo da poterla adattare per la migliore efficacia e il massimo comfort. 【FUNZIONE TIMER】Impostazione del tempo di 15 minuti , 30 minuti , 45 minuti , 60 minuti, non è necessario disattivare manualmente Lampada per Terapia Della Luce, il che crea l'atmosfera ideale per dormire soprattutto di notte. 【TRASCORRI L'INVERNO CON UN SORRISO】L'intensa luce bianca di questa lampada per la terapia della luce da mantiene alto il tuo spirito e la tua energia. Ogni giorno combatte i tuoi cali di energia, migliora la vigilanza e l'umore. 【AMPIE APPLICAZIONI】Dimensioni ridotte e peso leggero occupa poco spazio, dotato di supporto in modo che possa essere flessibile per stare in piedi con diverse posizioni di posizione. Può essere ampiamente usato a casa, in ufficio, in caffetteria.
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    Alleviare il male le emozioni:Il bionico sole fototerapia luce può aiutare ad alleviare la male le emozioni e mantenere il buon umore. Che porterà spettro naturale per la vostra casa o in ufficio e migliorare la qualità della vita e l'efficienza del lavoro. Luminosità regolabile:La luminosità della lampada terapia può essere regolabile. Ci sono luce bianca, luce naturale, e luce calda. Si può avere un adeguamento in base alle effettive necessità. Funzione di temporizzazione:La terapia della luce ha una funzione di temporizzazione. È possibile impostare il tempo di spegnimento automatico e non c' è bisogno di preoccuparsi di dimenticare di spegnere a di notte, quando lo si utilizza come il sonno di notte. Portatile:Thephototherapy lampada è di piccole dimensioni e leggero nel peso. E 'facile da trasportare, e si può utilizzare ovunque, come in soggiorno, camera da letto o in albergo in camera quando si è in viaggio. Facile da usare:La luce adotta schermo commovente e si può controllare da toccare. In aggiunta, è alimentato da adattatore di alimentazione. È possibile inserire la spina nella presa di corrente. E 'molto comodo da usare.
  • YYWL SAD Lampada da sole per terapia della luce con disturbo affettivo stagionale, luci tristi per depressione Lampada da sole con 4 impostazioni timer, completa senza UV
    Ottima luce: la lampada diurna fornisce la luce bianca senza abbagliamento raccomandata. La nostra lampada a luce naturale offre una lampada per la terapia della luce che proietta la luce verso il basso come raccomandato dagli esperti per la massima efficacia. Lampada per terapia leggera: questa lampada per terapia della luce può offrirti luce. Offri un'efficace terapia della luce per aiutarti a combattere la fatica del lavoro a turni, i disturbi del sonno del ritmo circadiano, il blues invernale e il disturbo affettivo stagionale. 【3 temperature di colore e 5 livelli di luminosità regolabili】Questa lampada per terapia della luce offre 3 temperature di colore tra cui luce bianca, naturale e calda per le diverse esigenze. 5 livelli di luminosità. Cambiato come ti piace solo farti sentire rilassato e confortevole. Funzione timer: la lampada per terapia della luce ha 15 minuti, 30 minuti, 45 minuti, 60 minuti, non è necessario spegnere manualmente la lampada solare, creando un'atmosfera ideale per dormire soprattutto di notte. Portatile e pratico: la lampada per la terapia della luce dal design ultra sottile e dal design elegante e moderno del tablet si integra perfettamente in qualsiasi tipo di arredamento. Ideale per metterlo a casa, ufficio, camera da letto. È un regalo di Natale ideale per la tua famiglia.
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    Materiale superbo: la lampada per terapia della luce ha eccellenti perline a LED, senza sfarfallio e luce antiriflesso senza stroboscopiche e radiazioni, può tenere gli occhi lontani dall'esaurimento. 【Luce completa a spettro UV】Questa lampada per terapia della luce offre luminosità per la massima efficacia per aiutarti a combattere il blues invernale, i disturbi del sonno circadiano, la fatica e il lavoro a turni. Regolabile: questa lampada per terapia della luce fornisce 5 luminosità regolabile e 3 temperature di colore, consentendo di personalizzare la luce in base alla distanza, utilizzare l'ambiente, la sensibilità della luce per il massimo comfort. 【 Controllo del timer: è possibile controllare la temperatura del colore, la luminosità e l'ora della lampada per terapia della luce con un semplice tocco. Utilizzare la funzione di temporizzazione per impostare il tempo più adatto (4 modalità di impostazione del tempo da 15min a 60min). 【Semplice da usare e durata ultraresistente: il funzionamento della lampada per terapia della luce è semplice, comodo e senza impostazioni complicate, rendendo il prodotto ideale per donne, bambini e anziani.
  • YYWL 10000 Lux LED Lampada per Terapia della Luce Lampada Sad, Lampada Fototerapia in Illuminazione Combattere La Depressione Stagionale
    【MATERIALE】 Lampada per terapia della luce luce senza sfarfallio e antiriflesso, senza stroboscopio e radiazioni, può proteggere gli occhi dalla fatica. 【5 LUMINOSITÀ REGOLABILE】Lampada per terapia della luce offre 5 livelli di luminosità, che sono più amichevoli per gli occhi. Scegli la luminosità più efficace per le tue esigenze 【CONTO ALLA ROVESCIA】Questa lampada ha un timer automatico integrato di 15,30,45,60 min; si consiglia di iniziare con 15 minuti e poi di aumentare gradualmente fino a 30 minuti a 1 ora al giorno fino a trovare un tempo più efficace per voi. 【MIGLIORA IL TUO UMORE】La può aiutarti a combattere il disturbo affettivo stagionale, il blues invernale, i disturbi del sonno circadiano, la fatica e il lavoro a turni. 【DESIGN COMPATTO】Grazie al design ultrasottile, è super portabile e ottimo per la casa, l'ufficio e i viaggi. Il cavo è abbastanza lungo e questa piccola lampada può essere facilmente posizionata su una scrivania o un comodino.
  • LVLUOKJ Lampada di Luce Diurna 10000 Lux, Lampada Fototerapia con 3 Colori di Luce, Impostazioni di Luminosità e Timer,Affettivo Stagionale Fototerapia (Size : US)
    Lampada a spettro completo10000 Lux:Lampada per luce diurna con un'intensità luminosa di 10000 lux per simulare la luce solare per un'efficace terapia della luce. Aiuta a bilanciare lo stato, a regolare l'umore e l'energia e quindi garantisce sbalzi d'umore positivi. Colori e luminosità regolabili: La lampada 10000 lux offre 3 colori di luce , La lampada Daylight ha livelli di luminosità che possono essere impostati in base alle preferenze personali e all'ambiente per soddisfare tutte le tue esigenze alla ricerca di una luce sufficiente. Funzione timer e supporto regolabile:Un timer automatico integrato consente di impostare le modalità di temporizzazione da 15/30/45/60 minuti. Lampada Daylight con supporto non solo viene appoggiato in piano sul tavolo, ma anche appeso al muro ed è adatto a qualsiasi tipo di decorazione. Ideale per appartamenti, uffici e residenze studentesche. Funzionamento touch e funzione di memoria: La lampada fluorescente ha due metodi di contatto: pressione breve e pressione lunga, che sono comodi da usare e hanno una durata maggiore rispetto agli interruttori convenzionali. Design compatto:La lampada solare è realizzata con eccellenti perline LED, luce priva di sfarfallio e abbagliamento senza flash e radiazioni, può proteggere gli occhi dallo sforzo eccessivo. Corpo piccolo e compatto , ideale per viaggi privati ​​e di lavoro.
  • luci tristi
    10.000 Lux a spettro completo privo di raggi UV. Questa lampada da giorno utilizza uno spettro completo che filtra le luci UV nocive; offre fino a 10.000 lux di intensità per una terapia della luce efce per aiutarti a combattere il disturbo affettivo stagionale, il blues invernale, i disturbi del sonno circadiano, la fatica e il lavoro a turni Colori e luminosità regolabili Questa lampada SAD offre 2 colori di luce (naturale e caldo) One-Botton per convertire il colore in luce fredda e luce calda. È possibile scegliere la temperatura del colore in base all'ambiente. La luminosità di quattro livelli (25%/50%/75%/100%) è cambiata come preferisci, ti fa sentire rilassato e confortevole. Buono per gli occhi e buono per l'umore. Funzione timer e supporto regolabile Il timer automatico integrato consente di impostare modalità di temporizzazione di 15/30/45/60 minuti; si consiglia di iniziare con 15 minuti e poi aumentare gradualmente fino a 20 minuti a 1 ora al giorno fino a trovare un tempo più efce per te. Le luci tristi con 90 supporti girevoli, il design portatile e il design elegante e moderno del tablet si fondono perfettamente in qualsiasi tipo di qualsiasi tipo di decor.ideal per il posizionamento a casa, ufficio, camera da letto. Facile da mettere in borsa e portare con sé in viaggio Funzione Touch Control e memoria Due modalità di tocco: premere brevemente e premere a lungo, comodo da usare e la di utilizzo sarà più lunga del pulsante tradizionale. La funzione di memoria intuitiva riprende le impostazioni preferite (Colori chiari, Luminosità, Timer) anche se POWER OFF. Evitare di modificare le impostazioni ogni volta che si utilizza. Nota: Quando si utilizza la lampada solare e la trasmissione DAB allo stesso tempo, si prega di tenere almeno un metro a parte, altrimenti causerà interferenze. Materiale eccellente e servizio: la scatola luminosa è realizzata con materiali di alta qualità e i suoi LED stenti durano circa 60.000 ore, 10 volte quella delle normali lampade fluorescenti; ottima luce a LED, senza sfarfallio e antiriflesso senza stroboscopi e radiazioni, può tenere gli occhi lontani dall'esaurimento. Forniamo anche team tecnologico professionale, servizio post-vendita 24H, servizio di ritorno di 1 anno e servizio di scambio. Scrivici se incontri domande.
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    【 Simulazione naturale della luce solare: la lampada per terapia luminosa imita la luce terapeutica nello spettro, con LED bianchi freddi per una luce morbida, confortevole, senza sfarfallio e antiriflesso senza stroboscopi e radiazioni. Lampada per terapia leggera: questa lampada per terapia della luce può offrirti luce. Offri un'efficace terapia della luce per aiutarti a combattere la fatica del lavoro a turni, i disturbi del sonno del ritmo circadiano, il blues invernale e il disturbo affettivo stagionale. Regolabile: questa lampada per terapia della luce con tre temperature di colore, può essere utilizzata anche come luce per la lettura quotidiana e per il sonno. 5 livelli di luminosità regolabili che consentono di personalizzare la luminosità della luce per la migliore efficacia e comfort. 【Touch Control TIMER】 La lampada per terapia della luce progettata con controllo touch. Basta premere il dito sul pannello di controllo a sfioramento per scegliere tra 15-60 minuti. Scegli la luminosità più efficace per le tue esigenze con il tocco di un dito. Design compatto e portatile: il supporto rimovibile consente un posizionamento verticale e orizzontale con angoli di visualizzazione regolabili, incredibilmente compatto per una portabilità in movimento, sembra elegante e moderno, abbinato a qualsiasi tipo di arredamento.

Sapevate che circa il 20% della popolazione soffre di disturbo affettivo stagionale che provoca depressione, irritabilità, sensazione di stanchezza, ansia… Si tratta di una leggera forma di depressione che si verifica soprattutto durante l’autunno e durante l’inverno in quanto è causata dalla mancanza della luce naturale – generalmente un vero e proprio toccasana per l’umore. Fortunatamente non si tratta di un problema impossibile da contrastare in quanto esistono diversi metodi per contrastare il disturbo affettivo stagionale senza troppi sforzi e in maniera completamente naturale! Volete saperne qualcosa di più? Allora vi consiglio di leggere quest’articolo per scoprire come combattere questa piccola depressione stagionale…

Una lampada per luminoterapia

lampada per luminoterapia

Le lampade per luminoterapia a luce blu o a luce bianca sono in grado di riprodurre la luce diurna che manca durante le stagioni fredde. Si tratta di un rimedio completamente sicuro per la salute: ricordatevi che la luce del sole è vitale per il nostro corpo e per la nostra salute!

Un’alimentazione sana

alimentazione sana

Seguire un regime dietetico sano è molto importante per ottenere un benessere generale. Se soffirte di disturbo affettivo stagionale o di depressione vi conviene integrare la propria dieta con cibi in grado di innalzare la serotonina: ad esempio cioccolato fondente, pesci ricchi di omega tre e uova.

Una routine stabile

routine stabile

Stabilire una routine giornaliera e rispettarla è di importanza fondamentale. Vi darà un senso di regolarità e di stabilità, fattori che sono di grande aiuto in caso di depressione. Anche se non ne avete particolarmente voglia, cercate di alzarvi ogni giorno alla stessa ora, di mangiare agli stessi orari, di seguire un ritmo del sonno preciso e di fare attività fisica con regolarità.

Un’attività fisica regolare

attività fisica regolare

Non avete bisogno di diventare dei palestrati, ma sappiate che fare attività fisica in maniera regolare può migliorare significativamente i sintomi della depressione e/o dell’ansia. Non avete bisogno di passare ore ed ore in palestra: è sufficiente fare mezz’ora di attività fisica circa tre o quattro volte al giorno!

Da leggere: l’epilatore per una pelle depilata a lungo.

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